★ 糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版。

この「食品交換表」で食事療法を楽しもう
「糖尿病食事療法のための　食品交換表」は食事療法の基本資料ですが、神経質にならずに、先ずは毎日食べても良い食事量を大まかに把握することから始められれば良いと思います。献立例や食材の写真を何回も眺めて、量の少なさを記憶にとどめてください。私は秋刀魚三分の一が目安として示されている写真や献立例にある肉類が１００ｇ以下だったのに少なからぬショックを受けました。食事療法は「余分に食べずに必要な栄養素を確保する」がポイントのようです。私は量的な制限が緩い野菜類でお腹を膨らませながら食事療法に入りましたが、これからは米飯は減らさずに肉と魚の量を絞るつもりです。私の場合は、これまでの塩分を極端に絞ってきた食事習慣が力強い味方になってくれました。

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★ ユダヤ式学習法―わが子の学力がグングン伸びる。

「考える」という無意識の習慣化を促す
議論するという行為の重要性を改めて認識させてもらった。

子供の時から彼らの無意識を「考える」「説明する」といった行為へ誘導することで

そういった癖をつけさせ習慣化させる。そういった経験の土台から、深く事象の本質を

追及する科学的知性を涵養するのだろう。

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役立つスペース10

★ B級グルメ倶楽部 (DARIA COMICS)。

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株式会社希望

★ 〈@〉cosmeクチコミ美容事典―〈@〉cosme official book。

本当に事典でした
＠cosme での悩み相談とその回答を分野別にしたものですので

@cosme フリークの人は必要ありません。

　ちょっと美容に興味があって、雑誌の特集よりも

濃い内容のものが読みたい人にお勧めです。

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イーバンブログ

★ 暗号―ネットワーク社会の安全を守る鍵 (インターネット時 代の数学シリーズ)。

まだ読んでいる途中ですが
コンピュータやインターネットに興味がある方は読んでみるといかがでしょうか。
過去に使われた暗号から、今日インターネットで使われている暗号まで、その仕組みが分かりますよ。
ただ、数学に対しての知識を有る程度持ち合わせていないと、ちんぷんかんぷんになってしまうかもしれませんが・・・。

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